Ne morate biti profesionalni sportista da biste podržali zdravlje svog srca. Male promene u svakodnevnom životu, kao što su hodanje umesto vožnje liftom, kratke pauze za istezanje ili vožnja bicikla do posla, mogu značajno doprineti vitalnosti tela.

Uvođenje fizičke aktivnosti u rutinu ne zahteva mnogo vremena ili opreme. Dovoljno je nekoliko minuta aktivnog kretanja nekoliko puta dnevno kako bi se telo „probudilo“ i cirkulacija poboljšala. Planiranje aktivnosti sa prijateljima ili članovima porodice može učiniti ove navike zabavnijim i lakše održivim.

Redovno uključivanje ovih malih aktivnosti pomaže srcu da ostane snažno, podstiče energiju tokom dana i doprinosi opštem osećaju dobrobiti. Najvažnije je da aktivnosti budu prijatne i da se izvode postepeno, kako bi telo i srce imali koristi bez preopterećenja.